1. rész – Kapcsolatjavítás és konfliktuskezelés – az asszertív kommunikáció alapjai

Előfordul veled, hogy

• a legjobb szándékod ellenére félreértenek, és meglep a másik reakciója?
• a békesség kedvéért inkább engedsz, pedig te valami mást szeretnél?
• eléred ugyan, amit akarsz, de elromlik a hangulat, vagy neheztelnek rád?
• inkább kimenekülsz egy konfliktusból, vagy ha mégis felvállalod utána frusztrált vagy dühös leszel?

Ritkán látunk pozitív példát a félrekommunikálások elkerülésére, vagy az összeütközések elfogadható módon való rendezésére.

Most itt az alkalom, megtanulni

• miért értjük olyan könnyen félre egymást és kit, mi motiválhat;
• úgy elmondani a véleményed, hogy ne bánts meg másokat;
• hogyan lehet jól együttműködni „nehéz” emberekkel is;
• más alternatívákat a lebénulás és a kiabálás helyett.

Tervezett időpont: 2024. tavasza

Időtartam: 12 tanóra

A program tartalma:

• a félrekommunikálás okai, saját kommunikációs erősségeink és gátjaink;
• az asszertív kommunikáció eszközei: igényeink és elvárásaink elfogadható módon való közlése, a másik fél szempontjainak megértése;
• a különböző kapcsolati készségeket igénylő helyzetek beazonosítása;
• konfliktus és stresszhelyzetben való eredményes kommunikáció.

A program során a résztvevők megismerkednek a Gordon-féle asszertív kommunikációs modellel és a Tranzakció elemzés alapjaival. Gordon szemléletmódjának elsajátítása az önérvényesítés, az empátia és a konfliktuskezelés területére ad biztos fogódzókat. A tranzakció elemzés segítségével könnyen beazonosíthatóak a saját és mások jellemző viselkedésmintái, melyek az önismeret és az eredményes együttműködés alapját biztosítják.

Mire számíthatsz?

• tapasztalati tanulásra építő tréningformájú együttlétre;
• sok gyakorlásra;
• támogató csoportlégkörre;
• jó hangulatra, sok nevetésre.

Kiknek ajánljuk?
Olyan nőknek és férfiaknak, akik jobban akarnak működni magán-, vagy munkahelyi kapcsolataikban.
Olyan szülőknek, akik egy más nevelési modellt szeretnének alkalmazni és átörökíteni a gyerekeikre, mint amilyet ők kaptak.
Mindazoknak, akik meg akarnak szabadulni az önmagukra és kapcsolataikra káros hatást gyakorló reakcióktól és beidegződésektől és nem akarják elszenvedni mindazokat a veszteségeket, amelyek egy zsákutcába jutott kapcsolat, vagy egy elmérgesedő vita hagy maga után.

2. rész Kedvenc játszmáink

„Velem sincs minden rendben, veled sincs minden rendben, és ez így van rendben.” Watzlavick

Eric Berne a 60-as években vezette be az emberi játszma fogalmát, ami azóta a mindennapjaink gyakran használt kifejezésévé vált, de az önsorsrontó és energiarabló játszmák felismerésében és annak tudatosításában, hogy elkerüljük őket, nem sokat léptünk előre.

„Én valahogy mindig olyan partnert találok magamnak, aki kihasznál.”
„Igen, de nálunk ez megvalósíthatatlan, mert…”
„ Manapság már nem lehet olyan embert találni, aki igazán érti a dolgát és megbízhatsz benne.”
„Ha Te nem lennél ilyen, akkor úgy élhetnék, ahogy akarok!”

Ismerősek a fenti mondatok? Gyakran érzed úgy, hogy

• bizonyos helyzetek forgatókönyvszerűen ismétlődnek meg veled?
• olyanok találnak meg, akiket meg kell mentened, mert annyira rászorulnak a segítségedre?
• nem érted, hogy kerültél bele megint egy olyan patthelyzetbe, ami csak rossz érzést hagy maga után, de előrelépés, problémamegoldás nem történik?
• Te vagy az áldozat, vagy éppen az agyadra megy a másik tehetetlen és elfogadhatatlan viselkedése, mert egyszerűn nem érted, valaki, hogy is lehet ilyen?

Önismereti képzésünk célja,

• a saját személyiségtípusod beazonosítása és viselkedési mintáid felismerése, amelyek segíthetnek, vagy akadályoznak a céljaid megvalósításában, vagy az igazán bensőséges kapcsolatok kialakításában;
• tudatosítani azokat az automatikus reakciókat, amelyek, játszmába vihetnek, vagy egyéb önsorsrontó megoldásokra „csábítanak”, valamint képes legyél elkerülni, vagy más alternatívát választani helyettük;
• megtörni a családi „átkot” és a rossz minták helyett másikat mutatni és továbbadni a gyerekeid számára.

Időtartam: 16 tanóra

A programokat vezeti: Novák Ágnes professzionális támogató, senior tréner és coach

Az alábbi űrlap kitöltésével tudsz jelentkezni: